擺脫燕麥的單調吃法，高蛋白【雞絲燕麥佐醃小黃瓜】
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營養概算（一份，影片中為一整份，可分2-3次吃）：
熱量 579大卡
蛋白質 77公克
脂肪 10.8公克
碳水 42.2公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
燕麥 50公克
雞胸肉 2塊 約300公克
醃小黃瓜：
小黃瓜 2支
糖 約5公克
鹽巴 少許
檸檬汁 半顆
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花費 約115元
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製作時間 25分鐘（電鍋約15分鐘）